為什麼不吃也不會餓？

        生物體追求生存、努力維持生命，這是亙古不變的道理，人體也會經由內在的生理需求，主動尋求滿足維持生命的需要。

許多國外研究發現，孩子每餐所吃的總熱量變化可能很大，但是平均下來每一天所攝取的熱量卻是差不多的，當孩子需要的時候，他就會吃多一點。

一位四到十歲的孩子，每天應該攝取的熱量大約是1500大卡到2300大卡之間，差異在於孩子的性別、年齡、身高、體重、活動量等等。要是爸媽覺得孩子好像要「成仙」了，每天都不用吃東西，這時候，請爸媽進行嚴格的飲食記錄，您會發現，孩子隨手抓來的東西，熱量並不低。

有一位不怎麼吃正餐的小孩在家很少喝白開水，都喝運動飲料或乳酸飲料，他喝的運動飲料包裝上清楚標示「每100毫升有26大卡熱量」，一瓶飲料580毫升，算一算就發現，喝下一瓶飲料，可就有了半碗飯的熱量（一碗飯300大卡），如果是乳酸飲料，小小一瓶100毫升才只有兩口，竟有四分之一碗飯的熱量。孩子還常常自己開櫥櫃抓餅乾吃，那三片燕麥餅乾就有69大卡熱量，孩子可以一次吃上七、八片。

不只是外面賣的飲料，有的家庭在夏天準備蜂蜜水給孩子喝，蜂蜜也是糖，一樣是一公克提供4大卡熱量，孩子一口渴就大口大口的喝，這樣，還會有人說孩子一整天都「沒吃東西」嗎？請記得，孩子不可能「什麼都沒吃」，否則早就進醫院了！